przed po

[...] 125mg/e4d bold 150mg/e4d deka 100mg/e4d krótkie estry po 4 tyg odstawia podbija długie. Towar z ANDROCHEMU, LIBIDO CORAZ SŁABSZE Estradiol 7,51 pg/ml 7,63 42,60 Prolaktyna 0,32 ng/ml 4,04 15,20 Testosteron >15,00 ng/ml 2,49 8.36 Estro przed cyklem w połowie widelek było, prolke zbijał bo była lekko ponad norm . Czyżby master w triboldzie?

Siemanko - 24.01.2017 Późno wróciłem do domu, więc leci wypiska z wczoraj:-)) TRENING - PULL HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO W planie nastąpiły lekkie korekty oczywiście po konsultacji z Przemkiem, dodaliśmy po jedno ćwiczenie po 3s na tył barku i biceps, ponieważ najbardziej odstają, dodatkowo dorzuciliśmy do podciągania 3s ściągania drążka [...]

Wystarczy iść do piwpaw bear heaven gdzie browary są po 14-16 zł (zayebiste), ale drogie i hajs ucieka. Inne knajpy to samo. Pójdziesz w klub, przed nim małpkę za 13 zł, a tam nawaleni jeszcze lecą do baru w explo gdzie browar 8-10 ziko, a najtańszy sok 14 zł %-) Potem zmęczeni z gastro fazą idą na stację po żarcie itp. itd. Dieta to tam chuy. [...]

[...] pt robie interwaly a w wt i czw robie trening silowy. Czy miesnie zdarza sie zregenerowac? Podbno interwaly powinno sie robic maxmyalnie 3 razy w tygodniu z przerwa 1 dzien przed 1 dzien po od jakichkolwiek cwiczen. A co do clena to moja odpowiedzialnosc i znam wszystkie zagrozenia z nim zwiazane pomimo to chcialem sprobowac. Chce nabrac rozpędu [...]

BCAA masz dostarczyć przed bądź w trakcie treningu, bo wtedy organizm potrzebuje tego najbardziej, po treningu, czy przed snem nie ma sensu. Pozdrawiam.

No dobra, w trakcie treningu 10g ale jeszcze nwm, przed snem, rano, po treningu, czy tylko w trakcie..

/SFD/2017/1/24/f6ffc9f62e154f839666c5bac781e251.jpg WTOREK Dziś już nieco lepiej, choć brak snu daje się we znaki, jutro wstajemy o 4 i do 20 ale dam radę. Trening nóg przed pracą o 5 :D Siły ciągle brak, ale też skupiam się na technice więc nie da się po prostu zwiększyć /SFD/2017/1/24/b1b1f82215cf4b58bf860d53950e7e80.jpg PULL 1 1. Podciąganie [...]

[...] ALLNUTRITION ISOLATE protein i BCAA MAX support z tej samej firmy . Białko dodaje tylko do śniadania do posiłku nr 1 albo w niedziele do serniczka. a BCAA biorę przeważnie przed snem. Myślę tez sobie zakupić jakiś spalacz tłuszczu tylko tez nie wiem jaki byłby ok ? czy THERMO SPEED czy ten spalacz z ALLNUTRITION ? słyszałem tez coś o [...]

Przed treningiem WW zrobiłem 105 pompek własnym tempem. Trening ze sztangą był krótszy coś mnie zmogło zrobiłem seryjkę 80kg x 35 i zabrałem się za poręcze do spółki z iti ( 44/24/20/14/14). Kurcze kamerka do końca nie została naprawiona znowu nam sie wyłączyła co prawda po dłuższym czasie :-) Filmik powinien być .Tak w ogóle to mielismy mieć [...]

Hmm, Na drugiej przerwie jem makaron pelnoziarnisty z twarogiem poltlustym (niczego lepszego nie daje rady zrobić :/ , ale mi smakuje :) ) A godzine przed silownia (tez na przerwie prze ostatnia lekcja, bo do silowni ze szkoly mam z 500m ) jem placki jaglane [60 bialka jaj ubitego, 2 cale jaja + 40g platkow jaglanych - to mieszam i mam mase na [...]

[...] się wydać trochę głupie, ale na innym konkurencyjnym forum ( nie K**) przeczytałem, że warto przy efce wrzucić coś wspomagającego pracę serca np. acard i teraz nie wiem czy ktoś to napisał ot tak dla beki czy naprawdę warto ? co sądzicie ? acard nie wspomaga pracy serca ale mozna w ramach zabezpieczenia przed udarem i zawalem czasem zastosowac

daj w dzien treningu tylko przed lub w trakcie silowego, styknie:-) lepiej dac x2 w opcji wskazanej wyzej, niz przed i po treningowo dzięki;)

Test lecial juz przed cyklem, t3 zaczalem 6 dni temu, wiec te pomiary zahaczyly tylko o 3 dni brania t3. Jak ten tydzien sie skoczy to bedzie pelny tydzien an t3 to bede mial jakies porownanie. Wydaje mi sie ze wchodzilem troche ze zmulonym metabolizmem, bo bylem 5 tygodni na zbilansowanej potem czit do bolu w swieta po swietach tydzien [...]

[...] lub braki minerałów i odwodnienie organizmu. Po co Ci ta głodowa dieta? Robisz limit do kategorii wagowej w kulkach (są tam kategorię?). skurcze ... rano byly siady i przed zolnierskim fronty :-D glodowa ? mialem tali plan trzymac 3 tys ...no 3tys + ale to nie dziala ! trzeba jesc ! kategorie sa ale ja i tak jestem w tej maksymalnej [...]

[...] 5g oleju kokosowego /SFD/2017/1/24/11ae9419516a4947ac137fd7f73769d6.jpg Od dziś zmiany w diecie. Na początek wyrzucam 5g białka z każdego posiłku. Od roku lecę 240-265g, a przed samymi zawodami 300g białka, nie licząc roślinnego, i myślę, że kichy chciałyby trochę odpocząć. Obetnę finalnie jeszcze o 5g, ale na razie zobaczę jak będzie. Na [...]

Spora odległośc od posiłku do treningu , ale myslę że byłeś fajnie naładowany po takim jedzeniu.... Przed treningówka po 22-ej ....i mogłeś potem zasnąć ? Jaką przed treningówkę bierzesz ? Dwie i poł godziny od posiłku do treningu a i tak czułem sie jakiś pełny. Jeżeli ćwicze po rannej zmienie około 19 - 20 to zawsze biorę przedtreningówkę. Po 12 [...]

daj w dzien treningu tylko przed lub w trakcie silowego, styknie:-) lepiej dac x2 w opcji wskazanej wyzej, niz przed i po treningowo

[...] robić "masę" :D a zredukować trochę w marcu..w sumie to nie wiem ile mam %tkanki tłuszczowej ani mięśniowej bo nie mam możliwości zmierzenia.. A chodzilo mi głównie o to czy te ćwiczenia są okej i te posilki przed i po treningu na budowę masy mięśniowej i poprawę sily miesni i w jaki sposób można mierzyć efekty? Ten dziennik treningowy byłby ok?

kupiłem ten produkt i się zastanawiam czy brać go tak jak pisze że po treningu czy lepiej przed treningiem? traning siłowy, zaraz po nim bieg interwałowy - więc kiedy lepiej , przed czy po? i czy wgle jest sens w dni nietreningowe - chyba nie?

Hej! Mam pytanie odnośnie jedzenia warzyw. Spożywając wiele posilkow, nalezy je oczywiscie uwzglednic w diecie. Moje pytanie brzmi jednak - czy to samo powinno sie robic z warzywami? Nie są one jakoś kaloryczne, a wyliczanie ich sprawiloby mi dodatkowego trudu, ponieważ na ręke byłoby mi po prostu jedzenie ich w wolnym czasie , bez dostepu do [...]